秋天补补吧!补身体肥身材-www,tl222888.com|www,tl666666.com腾龙登录

时间:2020-07-10 02:06:37 作者:水韵 热度:www,tl222888.com|www,tl666666.com腾龙登录
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经过了炎炎的夏日终于来到气候渐凉的秋天,想必大家一定想为自己身体补一补吧!于是姜母鸭、羊肉炉、麻辣火锅的人潮渐渐多了。固然夏天让我们胃口变少,又吃了好多冰品,觉得自己的身体变虚,希望能藉由吃些补品来改变体质,但要注意的是不要为了补身体却肥了身材!

可能大家会说只是吃个姜母鸭,有这么严重吗?其实现在商家所卖的姜母鸭或是羊肉炉都已偏向火锅式;也就是除了鸭肉还有各式火锅料,再加上使用麻油爆香,一不注意就会吃下太多热量而造成脂肪囤积。

苗栗县政府卫生局局长罗财樟2日表示,其实现在的人不需要特别去补身体,如果真的想吃补,请务必要注意份量、不吃皮、汤少喝、多选蔬菜吃。当然正在生病、属于燥热体质、长痘痘或雄性秃的人就不适合进补了。

另外现在秋蟹正肥美,食蟹是秋日一大乐趣,提醒大家螃蟹是属于寒性食物(一般会以姜、麻油等食材来烹调减低牠的寒性),且蟹黄胆固醇高,要适量品嚐,以免满足口慾却伤了身体。但血脂高、糖尿病等慢性病者则不建议食用。

秋天天气变化大且空气较乾燥,容易有过敏、呼吸道疾病状况发生。因此秋天的饮食着重在保护肺部,儘量选择水分多且容易消化吸收的食材,避免油炸辛辣的上火食物。而秋季当令蔬果如白木耳、梨、柿子等都是属于水分多好消化的食材,好吃、少农葯、少碳排放又便宜可以多多食用。

保健科长廖秀慧表示,目前秋高气爽雨水不多,爬山、出外踏青相当舒适也可享受阳光,它能增强我们的新陈代谢、增加肺活量,也能纾解压力,缓和身体对天气变化的不适应感,另外提醒大家早晚温差大,要随时增减衣服以免着凉。 

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